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とびうお

加湿器の目盛りを、45%から55%にした

2025-01-19 · カテゴリ: 体と健康

朝5時半、曇り、気温はマイナス2度。金曜の朝からのどが少しイガイガしているので、体温を測ったら36.3度で、熱はない。走るのはやめにして、陶芸の森公園を1周だけ歩いた。2.5kmで32分、走ればいつも14分ほどの道なので、歩くと1周がずいぶん長い。

ここ3日は晴れつづきで、空気がよく乾いていた。寝室の湿度計は38%で、加湿器は45%の設定で回していたのに、ちっとも上がらない。説明書を引っぱり出して見たら、適用床面積は和室8.5畳までと書いてあり、うちの寝室は10畳ある。設計の仕事でいえば、6畳用のエアコンを広間に付けて「効かない」と首をかしげるようなものである(理屈っぽい)。自分で間取りを引いた家なのに、まるで気づかなかった。

昨夜は設定を55%に上げて、ドアもきちんと閉めて寝た。今朝の湿度は51%まで上がっていて、のどはだいぶ楽になった。数字で言うと、つばを飲みこむときの引っかかりが10あったのが3くらいまで減った感じ。測ったわけではない。

昼前から霧雨になったので、洗濯物を取り込みながら妻に「天然の加湿器だね」と言ってみたが、返事はなかった。まあ、そうか。だから、夕方は栗の和菓子をひとつ、ゆっくり食べた。

走るのは火曜から再開とする。春の大会までは、のどの調子も距離やタイムと一緒に記録しておくことにする。今回は加湿器の能力不足で、私の確認不足でもあった。伸びしろ。

体調ランニング雑記

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