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とびうお

走った日の夜は、25mが少し長い

2023-08-28 · カテゴリ: 趣味・おでかけ

朝5時、くもりで気温は24度。陶芸の森公園を3周して7.5km、平均6分02秒/kmだった。風はほとんどなく、湿気が腕にはりついてくるような朝で、蝉はまだ元気に鳴いていた。

8時半から事務所に入り、午前は現場をひとつ見て、午後はずっと図面を引いた。日中は33度を超えたらしく、エアコンを28度にしたまま机に向かっていると、老眼鏡が汗で少しずつ鼻をすべってくる。

夕方6時半、近所のスポーツクラブで1500m泳いだ。水温は30度。朝に走った日は脚が重く、キックを打つたびに下半身が沈んでいくのが自分でもわかる。数字で言うと、50mあたり2秒ほど遅い。逆に、泳いだ翌朝は左ひざの張りが出にくい。走るのはひざに、泳ぐのは肩に負担が来るとすれば、交互にやれば負担がうまく分散される、という計算である(理屈っぽい)。理屈はさておき、体はだいたいそう言っている。

8月の記録も、ここにつけておく。走ったのが118km、泳いだのが14.5km(遠泳大会の1.5kmを含む)で、走りと泳ぎを同じ日にやったのは5日だった。60代でこの配分なら上出来とする。9月は秋のハーフに向けて走る方を少し増やす予定だが、泳ぐ方を減らすかどうかは、まだ決めていない。

どちらもやめられないのが、いちばんの伸びしろか。まあ、楽しいので仕方ない(笑)

ランニング水泳

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