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しげさん

6.2kmを、41分

2018-06-25 · カテゴリ: 日常

今朝は5時前に起きて、川沿いの道を走りました。昨日までの雨で、土手の草がまだ濡れています。空は霧雨で、走っているうちに眼鏡のない顔がしっとりしてきました。もともと眼鏡はかけていないので、そこは気楽です。

走り始めて、そろそろ3か月目です。距離は6.2km、時間は41分ほど。1kmあたり6分40秒くらいですから、速いとは言えません。それでも、4月に走り始めたころは、2kmで息が上がって歩いていました。いまは、橋を二つ渡って、中央公園の入り口で折り返すところまで、止まらずに行けます。

速さを上げるより、止まらないことを先にしています。理由は単純で、膝や足首が、体重に慣れていないからです。体重は少し落ちましたが、まだ重たい身です。急に速く走ると、先に体のほうが音を上げます。会話ができるくらいの速さで、距離を少しずつ延ばす。理屈としては、それが一番ゆっくりで、一番確かです。

湿度が高く、気温も高めになってきたので、走り終わったあとは、麦茶を一杯飲んでから朝食の支度に入りました。今日は早番なので、このあと厨房へ向かいます。

走る

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