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なおやん

寝不足の体で、朝の鏡を見た

2010-09-15 · カテゴリ: 日常

このところ、体が重いです。原因は、はっきりしています。交番の勤務は、当番、非番、日勤、休みの順で回るので、寝る時間が毎日ちがいます。警察学校では、起床も消灯も決まっていたので、いま思えば、あれは体にやさしい暮らしでした。

先日の非番の日は、昼前まで眠って、そのまま夕方まで布団の中にいました。起きたら、首から肩にかけてがこわばっていて、中学から続けている剣道の稽古のあとより、よほど疲れていました。試しに、寝た時間と起きた時間を手帳に書いてみたところ、一週間で、同じ時刻に寝た日が一日もありませんでした。原因がわかっても、直るわけではないのですが、数字にすると、少し納得します。

今日は、霧雨のなか、遅めに起きました。窓の外は明るいものの、湿っぽい一日で、洗濯物を干すか干さないかで十分ほど迷って、結局、部屋干しにしました。この迷いも、寝不足のせいにしておきます。

対策として、寮の部屋のカーテンを、厚手のものに替えようかと考えています。非番の日に明るくて眠れない、というのが、いちばん大きいようです。値段を調べたら、思ったより安く、悩むほどのことではありませんでした。調べものに時間を使うより、先に寝るべきだったと、これを書きながら気づきました。

体調睡眠寮

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