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ぽらりす

犬のいない実家と、眠れなかった夜

2026-02-27 · カテゴリ: 体と健康

今週は、寝つきがよくない。布団に入って、1時間くらい天井を見てる日が続いてます。夜型のはずなのに、というか、眠れないのと夜更かしは別物なんやなと思った。

睡眠は、ここ4日で平均4時間半くらい。早番は5:30入りなので、4時に起きる日は、さすがに足にくる。立ち仕事のむくみも、いつもより残る。仕事中はコンタクトなんですが、夕方に目が乾いて、帰ってから眼鏡に替えると、ほっとする。

理由は、たぶんわかってる。1月に実家の犬が亡くなってから、1か月とすこし。昨日の夜、ふと階段をのぼる爪の音が聞こえた気がして、起きてしまった。実際は、寮の隣の部屋の人が歩いてただけでした。聴力だけは自信があるので、こういう音を拾うのも困りもの。

ちょっと検証、ということで、今夜は23時に消灯して、コーヒーは14時までにすると決めた。豆は18g、湯は270ml、92度は変えない。飲む時間だけ動かして、様子を見る。外は小雨で星も出ないので、観測はお休みにします。

無理に元気を出すつもりはないけど、体のほうは、ちゃんと休ませてあげないとあかんよな。明日は休みなので、いったん昼まで寝る予定です。

体調睡眠実家

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