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ゆうま

十分間のヨガと、霧雨の朝

2026-01-13 · カテゴリ: 体と健康

朝は、霧雨でした。窓の向こうの海は、白くかすんでいて、ほとんど見えません。とりあえず、いつもの場所にマットを敷きました。

今日は、火曜日でお店が休みの日です。急ぐ理由がないので、ふだんの十分を、少し長めにしてみました。猫のポーズ、ねじり、前屈。ゆっくり動くと、肩の奥にたまっていたものが、順番にほどけていくのが分かります。最近、レポートの見直しで画面ばかり見ていたので、首のうしろがちょっと固かったんですよね。

引っ越して、もう少しで一年になります。この部屋は、マットを広げても壁に手が届かなくて、それがけっこう助かっています。前のアパートでは、足を伸ばすたびに、机の脚に当たっていました。まぁ、あれはあれで、思い出です。

最後の深呼吸は、いつもより長くしました。吸って、止めて、吐く。雨の音が小さく聞こえて、頭の中が静かになります。昨夜は少し夜更かしをして、寝不足ぎみだったのですが、終わるころには、目の奥が軽くなっていました…たぶん。

卒業まで、あと少し。焦っても仕方ないので、まずは毎朝、マットの上に立つところからです。まぁ、そんな日です。

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