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ゆあがり

肩こりと、冷えた指先

2020-01-30 · カテゴリ: 体と健康

今朝は霧雨で、窓の外が白くかすんでいました。前の日の強い雨の名残で、空気がしっとり重たく感じられます。起きたときから、首のつけ根が石のように固くて、肩を回すたびに小さな音がしました。

肩こりと冷え性は、もう長いつきあいです。経理の仕事は一日じゅう画面と数字を見ていますから、眼鏡の位置を直しながら、気づくと肩が耳の近くまで上がっています。遠近両用の細いフレームも、夕方には鼻の脇が少し赤くなります。それで今週は、一時間に一度、席を立って背伸びをすることにしました。ノートに正の字をつけたところ、昨日は七つ、今日はお昼までで四つです(ふふ)。こういう記録だけは、わたし、続くのですね。

夜は、湯たんぽを足元に入れて、寝る前に肩を湯でしっかり温めています。湯船は四十一度に決めて、十五分。ゆっくり浸かると、指先まで血がめぐるのが分かります。近所の公園を歩く朝も、帽子と手袋をして、体が冷えきる前に戻るようにしました。猫のむぎは、そんなわたしの膝をちゃっかり温め代わりにしています。

さて、来月は夫と、久しぶりに温泉へ行く予定です。それまでに肩の石を、少しでも小さくしておきましょう。湯上がりの瓶ビールを半分ずつ飲む楽しみが、ちょうどいい励みになっています。

体調日々温泉

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