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とびうお

窓ガラスに映したら、右腕が5cm外に開いていた

2020-04-23 · カテゴリ: 体と健康

朝5時、霧雨で気温は6度くらいだったので、今朝は走るのをやめて、事務所の床で筋トレをした。近所のスポーツクラブのプールは4月の初めから閉まったままで、泳げない朝はこれで何回目か、もう数えるのをやめている。

メニューは腕立て伏せ20回×3、スクワット30回×3、プランク60秒×2とした。数字で言うと腕立て伏せは計60回、スクワットは計90回になるが、2セット目の15回あたりから肩まわりが重くなって、3セット目は18回目で一度ひざをついた。伸びしろ。

そのあと、タオルを両手で持って、クロールのかきの形をゆっくりなぞってみた。事務所には鏡がないので、まだ暗い窓ガラスに映して確かめたら、右腕の入水の位置が左より5cmほど外に開いている。プールでは、まったく気づかなかった。水の中では自分の腕は見えないが、ガラスには全部映るので、理屈はさておき、ガラスのほうが正直である(理屈っぽい)。

筋トレのあとの体重は64.2kg。走らない日は朝ごはんのごはんを少し減らすことにした。なので、妻に茶碗を小さいほうに替えてもらった。マスクをしてスーパーに行くのにももう慣れてきた。8時半からは事務所で、打ち合わせが今週1件だけなので、図面をゆっくり見直せた。まあ、上出来か。

プールが開いたら、右腕を5cm内側に入れる練習から始める。次回の課題がひとつ増えて、悪くない朝だった。

水泳筋トレ

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