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とびうお

安静時心拍数が、1週間で4つ上がった

2019-04-20 · カテゴリ: 体と健康

朝5時半、霧雨がほんの少し落ちていて、気温は7度くらいだった。起きてすぐ布団の中で脈を測ったら1分間に58だった。ふだんは54前後なので、今週はずっと4つほど高いままである。記録しておく。

原因はたぶん睡眠である。3月から事務所を一人で回していて、夜の図面の仕上げが0時を過ぎる日が続き、今週の平均睡眠は5時間20分だった。毎朝手帳に書いているので、言い逃れのしようがない(理屈っぽい)。

それでも川沿いを8.1km走って、平均6分12秒/km、いつもより20秒近く遅かった。左ひざは問題なしで、息だけが先に上がってしまうのだから、体は正直なものだ。

8時半から事務所に入り、図面の日付欄に「平成31年」と書いたところで、来月からはここも変わるのか、と手が止まった。なので、新しい元号の最初の月は、0時前に寝ることを目標にする。理屈はさておき、区切りがいいと守れそうな気がする。

夜、長女から電話があって、病院の仕事は覚えることが山ほどあるらしいのに、「お父さん、ちゃんと寝てる?」と先に聞かれてしまった。薬剤師に体調を心配される身分になった(笑)。今夜は23時に灯りを消して、寝るほうの伸びしろを試してみる。

体調ランニング仕事

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