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しおみち

肩のこりと、起き抜けの目

2026-01-04 · カテゴリ: 体と健康

朝六時に起きました。くもりで、窓の外はまだ薄暗い感じでした。日曜ですが、いつもの時間に目が覚めます。

起きてすぐ、首から肩にかけて重いのに気づきました。年末年始は、レセプトの片づけと大掃除で、机に向かう時間が長かったけん、そのせいだと思います。眼鏡を外して手元を見る時間も増えたので、目の奥も少し疲れちょります。鏡を見ると、顔にも出ていました。白髪も、また増えたようです。

とりあえず湯を沸かして、肩をゆっくり回しました。ストレッチは、十回を三セット。回数をきちんと数えないと、気持ちが落ち着きません。娘は昼近くまで寝ていたので、静かに台所で白湯を飲みました。猫は足もとで丸くなっていました。

午前の十時すぎに、軽いカメラだけ持って、近所の浜まで歩きました。最高気温は十二度ほどで、風もそれほど強くありません。歩くと、肩が少しずつほぐれていきます。波打ち際の流木を、三枚撮りました。軽いカメラにして、首の負担がだいぶ減ったのはありがたい、と改めて思いました。

夜は早めに湯船につかって、十時前には布団に入る予定です。寝不足になりやすい体なので、今年は睡眠をちゃんと取りたいです(笑)。

まあ、そのうち、また。

体調肩こりカメラ

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