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ぽらりす

足のむくみと、21時半の靴下

2025-07-25 · カテゴリ: 体と健康

煮方になって、ちょうど3週間。立ち位置が焼き場より動かなくなったせいか、夕方の足のむくみがはっきり増えた。靴下の跡が、ふくらはぎにくっきり残ってる。

試しに数字をとってみた。朝5時半の出勤前、ふくらはぎ周りが36cm。遅番上がりの21時半で、37.5cmやった。たぶん、1.5cmは誤差じゃない。ちな、昨日は霧雨で蒸して、31℃近くまで上がったから、厨房はずっと汗だく。水分は多めにとってるつもりが、昼の賄いのあと、気づいたら2時間ほとんど飲んでなかった。あかんかった。

とりあえず、手を入れたのは3つ。着圧の靴下に替える。休憩のとき、壁に足を上げて5分。あと、寝る前にコーヒーを一杯減らす。三つ目がいちばんつらい(笑)。夜の観測も、ここ数日は雲が多くて出られてないので、かえって早めに布団には入れてる。

煮物の鍋の前は、一度立つと30分くらい動けない。出汁の火加減を見ながら、かかとを上げ下げするくらいは、ばれずにできるかな。しばらく続けて、また数字をとってみる。

体調厨房疲れ

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