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あみぐま

外周三周、3.6キロの話

2017-04-11 · カテゴリ: 体と健康

体力づくりは、距離よりも回数を優先することにしました。この数日の天気と自分の体の調子を並べて見て、そう決めたところです。

場所は寮から歩いて行ける柳原運動公園で、外周が一周1.2kmなので、三周すると3.6kmになります。警察学校にいた頃は走らされる側でしたが、いまは自分で距離を決めて走れるので、同じ3.6kmでも気持ちの負担がだいぶ違うんですよね。理屈の上では、体が同じなら疲れも同じはずなんですが、そこはあまり当てになりません。

今日は夜勤明けで昼まで寝てしまい、起きたら小雨で、最高気温も16.9℃ほどでした。とりあえず走るのはやめて、そのかわりに部屋で腕立て伏せを20回と体幹を30秒だけやりました。肩は柔道の稽古で痛めたことがあるので、回数は欲張らないようにしていて、体重は69kgのまま、この数か月ほとんど変わっていません(測るたびに一喜一憂していて、数字に振り回されています)。

そのあとは編み針を持ちました。編み物は座っているだけのようで肩と首にはけっこう効くので、長く続けるなら体のほうを先に整えておく必要がありそうです。まあ、一応、走るのも編むのも、どちらも長く続けるための準備ということで。

ランニング日常編み物

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