市民ブログ » 夜勤明けの切手帳

かよ

雪の月曜、ヨガは朝の十分だけ

2025-02-24 · カテゴリ: 体と健康

連休の最後の日、朝から大雪だった。水曜の教室まで二日あるけど、道があの様子では、たぶん今週も危ないかな。

とりあえず、自宅でする朝の十分だけはやった。2階の自分の部屋にマットを敷いて、窓の外の雪を見ながら。猫のちびがマットの端に座って動かないので、足の位置を少しずらして、ねこのポーズをした。ちびは気にしない顔だった。

このところ肩が上がりやすい。外来の副師長になってから、電話を受けながら片手でメモを取る時間が増えたせいだわね。先日の教室でも「肩が上がっていますよ」と言われたばかり。自分では力を抜いているつもりだけん、息を吐いたときに、あ、まだ上がってる、と気づく。呼吸はだんだん、そこを教えてくれる。

夕方、母が「寒いけん、無理せんでいいよ」と言ってくれた。膝の手術のあと、母のほうが身体の調子には敏感になった気がする。まあね、こっちも似たようなものだけど。

夜は、お風呂で肩まで温まってから、もう一度だけ首を回した。明日からまた外来。ゆっくり息を吐いて寝ます。

ヨガ雪雑記

コメント

コメントはありません。

関連する記事

• チェーンの音が、少しうるさい(しゅん)
• 八月最後の日、軽トラの荷台に残っとったもの(ごんた)
• 見守るって、むずかしい(いとまき)
• 霧雨の日曜、乾いたものを湿らせる話(ひじき)
• 霧雨の土曜、回覧板を6枚に絞りました(やまもも)

カテゴリ・タグ