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みさき

霧雨の朝、体が重かったのよ

2012-10-01 · カテゴリ: 体と健康

あらま、今朝は体が重かったのよ。

5時半に目が覚めて、いつもどおり散歩に出ようとしたわ。でもね、玄関で靴をはいたところで、肩と背中がこわばっているのに気づいたのよ。外は霧雨で、昨日までの強い雨の名残で、空気も湿っているでしょ。散歩は、15分で切り上げたわ。

思い当たることは、2つね。1つは、土曜の夜に寝るのが遅かったこと。もう1つは、昨日の大雨で外に出ないで、1日ほとんど動かなかったこと。体を動かさない日が1日あるだけで、翌日にこんなに差が出るのよねえ。冷え性だから、湿った空気も少し効いてるのかしらね。

ちなみにね、朝ごはんは、ごはんと納豆とみそ汁。食べたら、少し体があたたまったわ。そのあと湯船に入って、肩まわりを念入りにほぐしたの。出かける前には、背中を伸ばすストレッチを10分、したわよ。

今夜は早めに寝て、明日の朝に備えるわ。バレーの練習は、今週は水曜日と土曜日なのよ。それまでに、体を戻しておきたいわね。体調を整えるのも、練習のうちでしょ。ほんとにもう、えらいこっちゃだけど、こつこつね。

体調日常睡眠

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