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ほぞ

日曜の朝、膝と相談しながら八キロ

2026-10-18 · カテゴリ: 体と健康

今朝は五時に起きて、くもりの空の下を八キロ走った。空気がひんやりしてて、走るにはほんまにええ感じやったわ。前の日は最高が二十三度ほどあったけど、朝のうちはそれより少し涼しかった。

走り出して三キロくらいで、右ひざがちょっと主張してきた。たまにあるんやけど、この違和感は無理して押すとあかんので、ペースを落として中央公園の池のまわりをゆっくり一周した。犬を連れた人とすれ違って、うちのまるも連れてきたらよかったかなと思ったけど、あいつは帰ったら朝ごはんの催促やからな。

家に帰ってから膝をよく伸ばして、風呂でじっくり温めた。腰もぼちぼち固くなってきてるし、現場で毎日かがむ仕事やから、体の手入れは道具と一緒で、使ったらすぐやるのが大事やと先輩に叩き込まれた。刃が泣くんやて。

朝ごはんは妻が作ってくれた味噌汁と、ごはんを二杯。長男はまだ寝てて、長女は食卓の隅で絵を描いてた。日曜の家の音がするのは、ええやん、と思う。午後は母のところに顔を出す予定で、柿でも買っていこかな。

ラン膝休日

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