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ひれこ

朝いちばんの肩と、湯たんぽの話

2016-02-27 · カテゴリ: 体と健康

今朝は5時50分に目が覚めました。氷点下17度台まで下がった朝で、布団から出る前に、まず首と肩が固まっているのがわかりました。しばれる朝は、やっぱり肩こりがひどいです。

先週から、寝る前に湯たんぽを足元ではなく、肩甲骨のあたりに当てて寝ています(夫に勧められました)。低温やけどが心配なので、タオルを2枚巻いて、お湯は60度くらいにしています。今朝の感想は、いつもより少しましだった、という程度です。劇的には変わりません。

仕事中はコンタクトなので、目の疲れも一緒に出ます。月末に近づくと、パソコンの前に座る時間が長くなって、夕方には頭が重くなってしまいました。昨日は帰宅してすぐ、ぬるめのお風呂に15分入って、手荒れ用のクリームをちゃんと塗ってから寝ました。冬は手がすぐに割れるので、これは欠かせません。

今日は土曜日なので、朝のうちに水槽部屋へ行きました。90センチの水槽は、部屋の暖房を入れていても、水温が26度ぴったりに保たれていて、ネオンテトラが群れて泳いでいました。眺めているあいだは肩のことを忘れていたので、これも一種の治療かなと思っています(笑)。午後は長女と長男を連れて、ゆっくり歩いて買い物に行く予定です。

雑記家族熱帯魚

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