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霧雨の朝、5キロを25分で走った

2025-05-29 · カテゴリ: 体と健康

今朝は霧雨の中を5キロ走りました。タイムは25分12秒で、1キロあたり5分02秒ほどですから、いつもより少し抑えめの走りだったかなと。

抑えた理由は三つあります。一つ目は、路面が濡れているとマンホールや横断歩道の白線がよく滑ること。二つ目は、気温が17℃前後あって体は温まりやすいものの、濡れると意外に冷えること。三つ目は、今日は木曜で店が休みなので急ぐ必要がまったくないことです。ゆっくり走って雨の空気を味わう日でした。

帰ってシャワーを浴びたあとの朝ごはんは、パンとバナナです。バナナは1房378円ほどで、走る日の定番になっていますね。立ち仕事のせいで脚がむくみやすい体質なので、走ったあとに脚を壁に上げて10分ほど寝転ぶのも、一応、習慣にしています。

今年に入ってからの走行距離を数えてみると、月に150キロ前後で安定して続いていました。派手さはないけれど、こつこつ積み上げるのが性に合っているのでしょう。出がけに妻から「雨でも走るんだね」と笑われました(笑)。

霧雨のランは、顔に当たる水の粒が細かくて、わりと好きです。明日は仕事があるので、朝は5キロだけにして、早めに切り上げるつもりです。

ラン習慣

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