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ひばり

肩の力、今朝は抜けたかな

2015-09-25 · カテゴリ: 体と健康

今朝は霧雨でした。散歩は見送って、家のマットで10分だけヨガをしました。長女が家を出てから、朝の家の中が、なんとなく静かですね。

猫がマットの端に座って、じっと見ています。前屈をすると、背中に乗ろうとするので、ちょっと困ります。(それはさておき)今日のポーズは、猫のポーズと、木のポーズです。木のポーズは、片足で立つので、気持ちがぐらぐらすると、すぐに体も揺れちゃいます。

教室の先生には、毎回「肩の力を抜いて」と言われます。抜いたつもりでも、鏡を見ると、まだ上がっているんですよね。今朝は息を長くはいて、肩を一度すとんと落としてみました。鏡の中の肩が、少し下がっていたので、ほっとしました。

4月から常勤になって、立ち仕事と座り仕事が長くなりました。夕方、肩より先に、首のうしろがかたくなります。朝の10分は、続けたいなと思っています。

最後に、仰向けで目を閉じました。雨のしずくの音と、猫の寝息。でも、この静けさも、悪くないかな。

ヨガ

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